ラグビーチームのサクセスストーリー
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第七回練習 in 北区体育館
北区体育館三回目

パス練もできるしトレ室もそこそこ充実してるし(ここには20kgのダンベルがある)
距離的にも悪くないから,日々のトレーニングは
しばらくここに落ち着きそうだナー

今回は6時半くらいにきて,
いつもより細かく書くと
柔軟して(10分間くらい)
ランニング(13km/h~14.5km/hで15分間)で身体をならし
また柔軟して(10分間くらい)
それから筋トレに。

筋トレも詳しく書こうと思ったけど
いつもやっている筋トレって実はネーミング知らなかったことに気付いた…oTL

ベンプレだって,なんかマシンでやってるから,
ほんとにベンプレなの?って気がしてきた。

よし,次は肩筋(カタキン)だ!とかなんか適当に呼んでたり,
これやろーとか言って,もはや名前ではなく
指示語を言いながら行動で示すオレかっこいいみたいな。

B'Zの名曲のタイトルにもなった
バックエクステンション=背筋のトレーニングってのは知ってるけどね

稲葉さんがかっこよくシャウトする…
「バックエクステンショォォォォーン!!!」

筋トレ終わるのがだいたい8時くらいになるから
トレーニングは一時間半くらいやってることになる
そして,9時40分くらいまでパス練。

ひさびさにやったロングひらパス。
試合中じゃあ使わないけどパスコントロールとパススピードアップの練習になる。
上手く投げれると空間をぶれずに高速で移動するボールが見れるのがなにより楽しい。
最近はハンドリングの感覚も戻ってきつつあって
そろそろ走りながらパスしたいなー



チーム発展情報

通りすがりのかっこいい先輩からの情報で
札幌市の学校の体育館も借りれるらしい…ゴクリ
メンバー10人以上という条件が気がかりだったけど
とりあえず登録資料を請求してみた!
届いたらまた報告しまーす


次回は3月1日(火曜日)7時から北区体育館
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